Atmung, Yoga Nidra Meditation & Soundbath

Auftanken, Kraft schöpfen und dann zu Hause ausgeglichen in einen tiefen Schlaf fallen. 

Gönne dir diese Auszeit nur für dich und lasse dich durch eine Meditation leiten. Keine Sorge - du musst keine Vorkenntnisse mitbringen. Nach ausgleichenden und beruhigenden Atemübungen kannst du die uralte Yoga Nidra Meditation kennenlernen. 

Dabei kannst du völlig loslassen und dich durch ein Soundbath tragen lassen. Das Soundbath bietet eine wundervolle Möglichkeit, den Alltag für eine Weile hinter sich zu lassen und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

Was ist Yoga Nidra?

Nicht ganz wach, nicht ganz weg: Als Yoga Nidra wird die Methode und  zugleich der Zustand zwischen Wachsein und Schlaf beschrieben, der eine  tiefgreifende, integrale Tiefenentspannung ermöglicht. Yoga Nidra ist  sozusagen eine Form der Meditation, bei der Körper und Geist auf allen  Ebenen wirklich entspannen können.

Jeder Mensch kann Yoga Nidra üben – du brauchst keinerlei Vorkenntnisse im Yoga oder in der Meditation. Wir praktizieren die Meditation in Rückenlage und ich begleite die Meditation mit Klangschalen.

Das regelmäßige Praktizieren von Yoga Nidra hat viele positive  Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Dazu  gehören:

• gesteigerte Konzentrationsfähigkeit
• die Fähigkeit körperlich und seelisch Loszulassen
• innerlich unabhängig zu werden von äußeren Einflüssen
• weniger Müdigkeit und mehr Energie
• Lösen von körperlichen Verspannungen
• mehr Gelassenheit und weniger Stimmungsschwankungen
• bewussterer Umgang mit dir selbst und deinen Gefühlen
• bewussterer Umgang mit anderen in deinem Umfeld

Was ist ein Soundbath? 

Die Mischung aus Klang und Vibration lässt dich auf eine harmonische Art entspannen. Der Ton dringt dabei in tiefere Ebenen ein und erzeugt eine unglaubliche Ruhe. Ein wunderbares Erlebnis und perfekt um entpannt das Wochenende zu genießen.

Sound  Healing ist eine uralte Technik, die mit Hilfe von Klangschwingungen  auf zellulärer Ebene arbeitet, um Geist, Körper und Seele neu zu  kalibrieren. Diese heilenden Schallwellen stimulieren Alpha- und  Theta-Gehirnwellen, die eine tiefe Entspannung und Meditation fördern.

Ein  Sound Bath ist eine tief eintauchende Ganzkörper-Hörerfahrung, bei der  der Klang bewusst eingesetzt wird, um sanfte und doch gleichzeitig  kraftvolle therapeutische und restaurative Prozesse zur Nährung von  Körper und Geist einzuleiten. Sound Baths sind eine Möglichkeit, am  energetischen Körper zu arbeiten, während man nichts weiter tun muss,  als sich bequem hinzulegen und zuzuhören, und der Körper über die  Schwingungen in eine wohltuende Klangerfahrung eintaucht, die das  Nervensystem dabei unterstützt, sich in tiefe Entspannung zu begeben.  Sound Healing kann uns so helfen, energetische Blockaden im Körper zu  lösen und zu beseitigen.