Flow & Breathe in(to) peace

Gemeinsam werden wir an diesem Tag mit Yoga, Breathwork & weiteren Tools einen Raum  für inneren Frieden und Balance schaffen.

Wir starten in den Tag mit einer dynamischen Yogaeinheit - fließen in die Stille und machen uns bereit für einen Nachmittag mit Elementen aus Yin Yoga & Klang sowie einer kraftvollen und dennoch weichen Concious Connected Breathwork Session um aus dem Trubel des Alltags auszusteigen - und einzutauchen in ein Gefühl des inneren Friedens.

Im Alltag unterdrücken wir oft bewusst oder unbewusst unsere Gefühle. Geben ihnen nicht den Raum, den sie bräuchten und so werden sie unvollendet in unserem Körper gespeichert. Auch wenn die Welt gerade sehr dynamisch in Bewegung ist, der Alltag vielleicht turbulent und du nicht mehr weißt wo dir der Kopf steht: steige aus dem Hamsterrad aus und gönne dir einen Tag Ruhe & Frieden. 

Quasi ein kleiner Urlaub für deine deine Gedanken, deine Emotionen - für dich. 

Wir beginnen die Einheit mit einer fließenden Yogaeinheit um das Feuer in uns zu nutzen um loszulassen. Wir kommen über die Bewegung in die Stille und richten den Blick wieder ganz bewusst nach Innen. Wir weiten nicht nur alle Atemräume, lassen Anspannung los sondern bringen vor allem unsere Gedanke zur Ruhe um ganz bei uns, bei unserem Körper anzukommen. Move into Stillness. Manchmal fällt es uns schwer zu entspannen und Ruhe zu finden. Einfach "nur entspannen" fällt uns schwer. Bewegung und dynamische Flows helfen uns ruhig zu werden und loszulassen was wir nicht mehr brauchen.

Danach werden wir etwas ruhiger und wollen über Meditation, Klang und Elementen aus dem Yin Yoga diese innere und äußere Ruhe und Stille noch mehr wahrnehmen und entfachen. 

Und dann machen wir uns auf zu einer ganz besonderen Reise:  in unsere Concious Connected Breathwork Session. Um bei uns anzukommen. Um unser inneres Licht zum Strahlen zu bringen. Um einfach zu sein. 

Was erwartet dich: 

Vinyasa Yoga Flow mit Christina

Mediation & Ceremony mit Christina 

Kennenlernen der Atemtechnik mit Hanna

Atem-Meditation

Yin Yoga & ca. 45 Min. Conscious Connected Breathwork – unterstützt durch Musik & Bodywork mit Hanna

Liebevolle Integration & Soundhealing mit Hanna & Christina

Zeit für Austausch & Fragen

Lunch, Snacks & Getränke 

Wir freuen uns auf diese Zeit mit dir.  Auf Wohlfühlen, ruhig werden, erden, ganz viel Raum für Atem und Loslassen. 

Was ist Breathwork? 

Breathwork ist eine dynamische Meditation, bei der über intensivierte Atmung eine Veränderung des alltäglichen Bewusstseinszustandes induziert wird.

Das Tor des Bewusstseins kann sich erweitern und Erfahrungen vielfältiger Art können entstehen – Gefühle von Verbindung, tiefe persönliche Einsichten, Lösung emotionaler Blockaden oder auch einfach nur ein schönes, angenehmes Schwebe-Gefühl.  Die Atmung dauert eine Stunde und wird von Musik begleitet. Davor klären wir noch alles, was Du wissen musst, um Dich sicher Deinem intensivierten Atem hingeben zu können. Nach der Atmung darfst Du sanft landen und Dich erwartet eine Integrationsübung.