Mini-Dayretreat: Hello Autumn

Ein Raum abseits vom Alltag, in dem du deine Rollen ablegen kannst, keine Erwartungen erfüllen musst und einfach mal ins Spüren und Wahrnehmen kommen kannst. Ein Mini-Dayretreat für dich.

Wir beginnen diesen Tag mit einer dynamischen Yogasession die uns ins Spüren und in die Ruhe bringen soll. Danach gehen wir in eine ruhige Atempraxis. Wir gehen in eine Nervensystem regulierende Breathwork Einheit um wieder in Kontakt mit unserem eigenen Tempo, mit unserem Atem und Herschlag zu kommen.

Im Alltag unterdrücken wir oft bewusst oder unbewusst unsere Gefühle. Geben ihnen nicht den Raum, den sie bräuchten und so werden sie unvollendet in unserem Körper gespeichert. Sie sammeln sich in energetischen Spannungen, die von selbst nicht entladen werden. Denn zwickt es, läuft nicht rund, wird schwer.

Über Yoga & Meditation kann es dir gelingen dein Gedankenkarussell zum Stillstand zu bringen und einzutauchen in das, was dein Körper und deine Seele dir zu sagen…