Yoga & Breathwork - Day Retreat

Wir starten in den Tag mit einer dynamischen Yogaeinheit - fließen in die Stille und machen uns bereit für eine Cacao Ceremony im Wald, Yin Yoga & Klang sowie einer Concious Connected Breathwork Session und Tiefenentspannung.

Im Alltag unterdrücken wir oft bewusst oder unbewusst unsere Gefühle. Geben ihnen nicht den Raum, den sie bräuchten und so werden sie unvollendet in unserem Körper gespeichert. Sie sammeln sich in energetischen Spannungen, die von selbst nicht entladen werden. Denn zwickt es, läuft nicht rund, wird schwer. Gerade im Sommer, wo alle nach außen strömen, alles laut und schnell ist können wir oft "ausbrennen", vergessen den Blick nach Innen zu richten und die Sonne in uns wieder zum Strahlen zu bringen. 

Genau diesem inneren Licht wollen wir uns an diesem Tag widmen. Quasi ein Sommerurlaub für deine Seele, deine Gedanken, deine Emotionen - für dich. 

Wir beginnen die Einheit mit einer fließenden Yogaeinheit um das Feuer in uns zu nutzen um loszulassen. Wir kommen über die Bewegung in die Stille und richten den Blick wieder ganz bewusst nach Innen. Wir weiten nicht nur alle Atemräume, lassen Anspannung los sondern bringen vor allem unsere Gedanke zur Ruhe um ganz bei uns, bei unserem Körper anzukommen. Move into Stillness. Manchmal fällt es uns schwer zu entspannen und Ruhe zu finden. Einfach "nur entspannen" fällt uns schwer. Bewegung und dynamische Flows helfen uns ruhig zu werden und loszulassen was wir nicht mehr brauchen.

Danach suchen wir einen erdenden Kraftplatz im Wald auf um die Kühle des Waldbodens und die Lebendigkeit der Natur in uns aufzunehmen. Eine ruhige Cacao Ceremony hilt uns den Weg nach Innen und zu unserem Herzen zu finden. Die Reise zu uns selbst beginnt. 

Um uns auf unsere Concious Connected Breathwork Session vorzubereiten finden wir über eine ruhige Yin Yoga Einheit begleitet von Klangschalen in die Stille. Um bei uns anzukommen. Um unser inneres Licht zum Strahlen zu bringen. 

Was erwartet dich: 

Vinyasa Yoga Flow mit Christina

Cacao Ceremony mit Christina 

Kennenlernen der Atemtechnik mit Hanna

Atem-Meditation

Yin Yoga & Soundhealing mit Hanna & Christina 

Ca. 45 Min. Conscious Connected Breathwork – unterstützt durch Musik & Bodywork mit Hanna

Liebevolle Integration & Visualisierung

Zeit für Austausch & Fragen

Lunch, Snacks & Getränke 

Wir freuen uns auf diese Zeit mit dir.  Auf Wohlfühlen, ruhig werden, erden, ganz viel Raum für Atem und Loslassen. 

Was ist Breathwork? 

Breathwork ist eine dynamische Meditation, bei der über intensivierte Atmung eine Veränderung des alltäglichen Bewusstseinszustandes induziert wird.

Das Tor des Bewusstseins kann sich erweitern und Erfahrungen vielfältiger Art können entstehen – Gefühle von Verbindung, tiefe persönliche Einsichten, Lösung emotionaler Blockaden oder auch einfach nur ein schönes, angenehmes Schwebe-Gefühl.  Die Atmung dauert eine Stunde und wird von Musik begleitet. Davor klären wir noch alles, was Du wissen musst, um Dich sicher Deinem intensivierten Atem hingeben zu können. Nach der Atmung darfst Du sanft landen und Dich erwartet eine Integrationsübung.