Yoga & Breathwork - Move into Stillness

Wir starten in den Tag mit einer dynamischen Yogaeinheit - fließen in die Stille und machen uns bereit für eine Breathwork Session und Tiefenentspannung.

Mach dich in einer kleinen Gruppe auf zu einer wundervollen, herzöffnenden Atemreise. Im Alltag unterdrücken wir oft bewusst oder unbewusst unsere Gefühle. Geben ihnen nicht den Raum, den sie bräuchten und so werden sie unvollendet in unserem Körper gespeichert. Sie sammeln sich in energetischen Spannungen, die von selbst nicht entladen werden. Denn zwickt es, läuft nicht rund, wird schwer.

Über die bewusste verbundene Atmung gelingt es dir, dein Gedankenkarussell zum Stillstand zu bringen und einzutauchen in das, was dein Körper und deine Seele dir zu sagen haben. Du lernst es wieder richtig hinzuhören und zu intensiv spüren, was du brauchst, um aus vollem Herzen zu leben.

Bade in allem, was dein Atem dir schenken will: Verständnis, Vertrauen, Freiheit, Kraft, Liebe

- oder eben genau das, was du jetzt gerade am dringendsten brauchst. 

Wir beginnen die Einheit mit einer fließenden Yogaeinheit um uns auf die Atemsession vorzubereiten. Wir weiten nicht nur alle Atemräume, lassen Anspannung los sondern bringen vor allem unsere Gedanke zur Ruhe um ganz bei uns, bei unserem Körper anzukommen. Move into Stillness. Manchmal fällt es uns schwer zu entspannen und Ruhe zu finden. Einfach "nur entspannen" fällt uns schwer. Bewegung und dynamische Flows helfen uns ruhig zu werden und loszulassen was wir nicht mehr brauchen.

Was erwartet dich: 

Yoga - Move into Stillness  mit Christina

Kennenlernen der Atemtechnik mit Hanna

Erdende Atem-Meditation

Ca. 45 Min. Conscious Connected Breathwork – unterstützt durch Musik & Bodywork

Liebevolle Integration & Visualisierung

Zeit für Austausch & Fragen

Wir freuen uns auf diese Zeit mit dir.  Auf Wohlfühlen, ruhig werden, erden, ganz viel Raum für Atem und Loslassen. 

Was ist Breathwork? 

Breathwork ist eine dynamische Meditation, bei der über intensivierte Atmung eine Veränderung des alltäglichen Bewusstseinszustandes induziert wird.

Das Tor des Bewusstseins kann sich erweitern und Erfahrungen vielfältiger Art können entstehen – Gefühle von Verbindung, tiefe persönliche Einsichten, Lösung emotionaler Blockaden oder auch einfach nur ein schönes, angenehmes Schwebe-Gefühl.  Die Atmung dauert eine Stunde und wird von Musik begleitet. Davor klären wir noch alles, was Du wissen musst, um Dich sicher Deinem intensivierten Atem hingeben zu können. Nach der Atmung darfst Du sanft landen und Dich erwartet eine Integrationsübung.