Yoga & Journaling zum Jahresabschluss

Yoga & Journaling zum Jahresabschluss

Am Ende des Jahres ist es meistens nochmal besonders laut, wir sind gestresst und ausgelaugt. Dabei ist jetzt die Zeit der Innenschau. Eine Zeit zum ruhig werden, reflektieren und eine Zeit um das Jahr abzuschließen um wieder frisch im neuen Jahr starten zu können.

Ist da etwas dass du aus 2023 loslassen möchtest, etwas das du nicht mehr brauchst? Ist da etwas wofür du besonders dankbar ist, was du im Herzen mitnehmen möchtest – und etwas, dass du 2024 kreieren möchtest, ein Motto, eine Intention für das neue Jahr?

Um das zu sehen und zu hören müssen wir still werden. In unseren Körper eintauchen, ihn wahrnehmen und Körper, Geist verbinden.

Die Einheit startet mit einer Yogastunde um den Kopf auszuschalten und um ins Spüren zu kommen.

In dieser Vinyasa Einheit fließen wir verbunden mit unserem Atem durch einen verbindenden Flow, der deinen Geist zur Ruhe und dich in deinen Körper bringt. Dabei kräftigen wir mit harmonisch verbundenen Asanas unseren gesamten Körper und legen dabei besonderen Fokus auf grundlegende Posen und deren korrekte Ausführung. Anschließend tauchen wir in eine tiefe Entspannung und bewusstes Loslassen ein.

Danach lernen wir kennen wie uns Journaling helfen kann bewusster wahrzunehmen was wir brauchen und was uns gut tut. Wir lernen die Grundzüge kennen und stellen uns Fragen zum Jahresausklang.

Lass dich ein auf diese Einheit voller Ruhe und Verbindung mit dir selbst.

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Journaling bedeutet eigentlich nichts anderes, als dass du ein Journal, also ein Notizbuch zur Hand nimmst und hineinschreibt. Anders als beim Tagebuchschreiben aber, wo man klassischerweise nur festhält, was man tagsüber erlebt hat, verfolgen Journaling-Methoden einen bestimmten Zweck. Du wirst angeleitet und Impulsfragen und Aufgaben helfen dir dich besser kennen zu lernen.

Level: Die Stunde ist für Anfänger bis Mittelstufe geeignet, Alina bietet jederzeit Variationen für AnfängerInnen und Fortgeschrittene an, sodass du die Klasse nach deinen eigenen Bedürfnissen gestalten kannst.