Yoga & Mantra singen - Your Inner Peace

Wärmender Yogaflow mit Christina und Mantra-Singkreis mit Colette. 

Manchmal fällt es uns schwer zu entspannen und Ruhe zu finden. Einfach "nur entspannen" fällt uns schwer. Bewegung und dynamische Flows helfen uns ruhig zu werden und loszulassen was wir nicht mehr brauchen. Singen hilft uns in unseren inneren Frieden einzutauchen und in eine tiefe Ruhe und Gelassenheit einzutauchen. 

Wir starten in den Abend mit einem erdenden & wärmenden  Flow - fließen, atmen und kehren aus dem Kopf in unseren Körper. Wir richten den Blick nach Innen, lauschen wie es uns geht - in dieser Zeit vor Weihnachten und steigen für einen Moment aus dem Alltag aus. 

Wir fließen in die Stille und machen uns bereit für eine besondere Einheit. Colette leitet uns mit ihrem Harmonium durch einen Mantra-Singkreis  in der jeder eingeladen ist mitzusingen oder wenn du dich nicht danach fühlst darfst du natürlich auch einfach lauschen. 

Mantrasingen kann ein  wunderschöner Weg zu dir sein. Mantras sind Worte der Kraft, Worte der Energie, die dir helfen zur Ruhe zu kommen, zu dir zu kommen oder einfach dich auszudrücken. Mantras kann man zum einen in der Meditation verwenden und Mantras kann man andererseits singen. 

Alle Mantren haben eine Bedeutung und Wirkung. Viele Mantren richten sich an Aspekte unserer Persönlichkeit wie Liebe, Weisheit oder Mitgefühl. Das Wort Mantra kommt aus der alten indischen Sprache Sanskrit und bedeutet auch Spruch, Gebet, Lied oder Hymne. Wir singen Mantren, weil sie eine starke energetische Wirkung haben, die uns in eine positive Frequenz versetzt. Da die Texte sich oft an wohlmeinende indische Gottheiten richten, verschafft das Mantrasingen ein starkes Gefühl von Zusammenhalt und Wohlfühlen.

Für manche wirkt Mantrasingen am Anfang etwas eigenartig und exotisch. Aber du bist ja aus einer multikulturellen Zivilisation, vermutlich hast du bisher nicht nur in Deutsch gesungen, sondern vielleicht auch in Englisch, was heutzutage weit verbreitet ist, vielleicht hast du auch schon französische, italienische, spanische Lieder gesungen. Habe auch Offenheit für diese Sanskrit-Gesänge und du wirst merken, dass es eine Wirkung hat und gut tut.

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Warum Mantrasingen gut für dich sein kann

Das Singen einer sich wiederholenden Silbe oder eines Satzes, also eines Mantras, wirkt auf drei Ebenen:

• Physisch:

Singen ist auch Pranayama. Es wird tief geatmet. Wieder und wieder. Der Körper wird in eine harmonische Schwingung gebracht, was sich positiv auf die Organe, das Nervensystem und die Psyche auswirken kann.

• Emotional:

Wenn wir Mantras singen, spüren wir Freude, erleben wir eine unmittelbare Leichtigkeit. Man kann nicht singen und dabei tieftraurig sein. Das Mantrasingen kann sich bis zu dem Gefühl hin ausdehnen, dass Dein Herz vor Freude beinahe zu zerspringen scheint.

• Energetisch:

Da das Singen eine erhebende Wirkung auf unsere Emotionen hat (z. B. von Traurigkeit in Freude oder von Zorn in Gleichmut) erhöht dies unser Energiefeld. Vielleicht spürst Du ein Pochen im Herzraum (Anahata Chakra) oder ein kribbeln in der Kehle (Vishudda Chakra).

Der Gesang bietet uns auf einladende Weise die Möglichkeit, aus uns heraus zu kommen. Laut zu sein. Uns Frauen wurde über viele Generationen hinweg eingebläut brav und ruhig zu sein, sich zu benehmen und nicht aufzufallen.

Falle auf, wenn Du möchtest. Singe laut und frei, wenn Du möchtest. Natürlich gilt das auch für alle Männer.

Vielleicht findest Du im Mantrasingen diesen einen Weg, der Dir dabei hilft, mehr aus Dir heraus zu kommen, Dich etwas zu trauen. Laut zu sein. Du zu sein.

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Jedes Level ist willkommen. Nach dem Flow gibt es eine kurze Pause für Tee und dass du dich bereit machen kannst auf dein magisches Mantrasingen

Tee, Wasser & Equipment ist vor Ort. Nimm dir aber gerne mit was du an eigenem Equipment verwenden möchtest.